Wat hebben tantra en een pornofilm met elkaar gemeen? Eigenlijk niks. Ze gaan allebei de diepte in, maar daar houdt het ook op. Waar een pornofilm voor het snelle genot is, is tantra bedoeld om één met jezelf te worden. Het gaat niet eens om seks en al helemaal niet om klaarkomen. Dat mag wel, maar is geen vereiste. Nieuwsgierig geworden? In dit artikel ontdek je 7 tantra oefeningen voor beginners.
Wat is tantra?
Voordat we beginnen met de oefeningen, of tips, leggen we je eerst uit tantra is. We horen vaak dat mensen de term wel kennen, maar eigenlijk niet precies weten wat er met tantra seks wordt bedoeld.
Het is een spirituele oefening om het bewustzijn te vergroten. Het doel is om de mannelijke en vrouwelijke energie samen te laten komen. De gedachte van tantra is namelijk dat dit de sleutel is tot seksueel plezier en mentale kracht.
Als we kijken naar seks, dan maakt tantra het mogelijk om langer en vaker te genieten. De seksuele activiteit zou zelfs naar het pad der verlichting leiden.
Tantra gaat trouwens een stuk verder dan alleen seks. Het kan er weliswaar voor zorgen dat je nog meer van seks kunt genieten. De seksuele energie kun je echter ook gebruiken om de creativiteit door andere onderdelen van het leven kunt laten stromen. Laten we snel naar de oefeningen kijken.
Een open houding
Na het lezen van een boekje en het doornemen van onze tips ben je natuurlijk niet meteen een tantra expert. Binnen tantra gaat het niet om theorieën of orgasmes, maar om gevoel en spiritualiteit. Daar kom je niet zomaar. De eerste stap is dan ook om een open houding te hebben. En dan bedoelen we geen open houding zoals bij een meditatie, maar een open geest.
Laat je verwachtingen los en ga samen met je partner genieten van de ontdekkingsreis. Probeer lekker te ontspannen en samen te lachen. Dan heb je een prima basis om de ‘echte’ tantra oefeningen te gaan doen.
De ademhaling/meditatie
We zitten nog steeds in de voorbereidende fase en blijven daar nog wel even. Bij tantra is het belangrijk om volledig ontspannen te zijn. De open houding draagt daar aan bij en er is meer wat je kunt doen. Ademhalingsoefeningen zijn een mooie manier om te ontspannen.
Misschien mediteer je al, dan weet je wat je ademhaling kan doen. Bij tantra oefeningen gaat het erom om de ademhaling te synchroniseren met die van je partner. Zo komen jullie nader tot elkaar.
De versiering van de kamer
We gaan bijna echt beginnen, maar zijn nog niet helemaal klaar met het voorspel. De versiering van de kamer is een mooi extraatje bij tantra oefeningen voor beginners. Hoe doe je dit? Dat mag je helemaal zelf weten. Misschien worden jullie ontspannen en warm van een ruimte vol kaarsen en rode kleuren. Alles is mogelijk.
Bij de versiering van de kamer mogen jullie ook gerust aan elkaar denken. Bij tantra oefeningen gaat het zoals gezegd niet echt om seks, maar om spiritualiteit. Dat betekent niet dat je de seks en aantrekkingskracht moet vergeten. Jullie mogen naakt zijn, of een mooi lingeriesetje aantrekken. Hier kun je zien wat de meest sexy sets voor mannen en vrouwen zijn. Je mag natuurlijk ook gewoon je eigen kleding aanhouden, maar je ziet zo dat dit niet zo praktisch is.
De warming up
Eigenlijk waren we al begonnen, maar het echte werk begint nu. Het is lekker om te beginnen met een warme douche of een bad. In bad kun je wat oliën of kruiden toevoegen. Zo kunnen jullie helemaal relaxed worden.
Vervolgens gaan jullie elkaar lekker masseren. Hier kun je in principe elke olie voor gebruiken, maar een warme massageolie is wel het lekkerst. Voor de massage kun je ruim de tijd nemen.
Daarna zijn jullie echt helemaal ontspannen. Het lichaam is zelfs een beetje ingedut. Daarom gaan we het lichaam wakker maken, met wat energetisch shaken. Schud je hele lichaam door elkaar en wiebel alle kanten op. Je maakt hiermee niet alleen je spieren los, maar ook je gedachten.
Zeker in het begin ziet het er komisch uit. Als je moet lachen is dat geen probleem. Integendeel, het zorgt juist voor meer ontspanning.
De innige omhelzing
Een oefening die veel wordt gedaan, is de innige omhelzing. Ze versterken het gevoel van intimiteit, veiligheid en vertrouwen. Als je elkaars lichaam van dichtbij voelt, leer je veel over de ander. En het is verre van ingewikkeld. Je omhelst je partner ongeveer een kwartier. Probeer hierbij de ademhaling van je partner over te nemen.
De zintuigen prikkelen
Een leuke oefening om te doen en stiekem ook best een spannende. Je leert om zintuigelijke reacties te ervaren en hiervan te genieten. Je hebt kaarsen en attributen nodig. Met name de laatste categorie is interessant. Een veertje om te kietelen is bijvoorbeeld leuk, net als chocola of aardbeien. Een van de twee krijgt een blinddoek om en wordt een beetje geplaagd. Het veertje gebruik je om te kietelen, de chocola laat je net niet proeven, dat soort dingen.
Natuurlijk mag je ook seksspeeltjes gebruiken. Het is jullie tantra feestje.
Orgasme uitstellen
Uitdagend, dat is deze oefening zeker. Als je helemaal in de olie zit en elkaar gaat strelen, wil er weleens iets groeien. Bij tantra gaat het vooral om spirituele groei, maar het lichaam groeit ook mee. De penis om precies te zijn. En bij vrouwen wordt het wat vochtig tussen de benen.
Het is bij tantra helemaal niet verboden om elkaar aan te raken. Je maakt het extra spannend door het orgasme uit te stellen. Uitdagend, maar wel spannend.
Conclusie
Tantra oefeningen voor beginners gaan je leven veranderen, in positieve zin. Je gaat intenser van elkaar en de seks genieten. Het draait bij tantra meer om spiritualiteit dan seks. Maar tantra leidt onvermijdelijk tot onvergetelijke sessies.